バーベルと呼ばれる重りを両手で持ち上げて、その重さを競うスポーツです。筋力だけでなくスピード、バランス、柔軟性も重要といわれています。ウエイトトレーニングは子ども達の筋力と筋肉持久力を向上し、骨を強化することで怪我を予防する効果があるとも言われています。近年ではサッカーや野球選手など他種目のトレーニング種目としても行われています。
ウエイトリフティング
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